Cvičení Čarovnic je ryze ženská aktivita, proto se setkáváme a cvičíme v prostoru v kruhu.
Neexistuje zde „učitelka“ a „studentky“ nebo „cvičitelka“ a „cvičenky“, jsou zde ženy, které se sešly, aby sdílely společnou praktiku, kde vás nikdo nesoudí, neporovnává, nikdo se nevyvyšuje, nikdo nikomu nekonkuruje, prostě - všechny jsou si zde rovny a jedna z žen předcvičuje a v případě potřeby poradí.
Vše plyne v klidu a v pohodě, beze stresu.
Kdo chce něco vědět, zeptá se, kdo potřebuje upravit pozici, protože třeba ze zdravotních důvodů některé pohyby nemůže vykonávat, bude mu pomoženo. A když už to z počátku nejde třeba vůbec, cvičení se vizualizuje. Časem bude lépe, časem se to maličko podaří, a příště opět a zase a zase …
Každá máme svoje tempo a možnosti. A to je při cvičení respektováno.
Cvičení je naprosto pro všechny ženy, pro všechny věkové kategorie, všechny životní i zdravotní situace, lze je vykonávat po celý život
Abychom připravily pohybový aparát, začínáme pomalým zahřátím svalů a rozpohybováním páteře a kloubů – ať už uvolňujícími cviky nebo třeba jednoduchým pohybem na hudbu.
Následuje aktuální praktika Čarovnic – 7 cviků s opakováním
Po cvičení se rozloučíme krátkou relaxací
Commentaires